Atelier Gratuit Découverte Sophrologie - Adultes 20/10

À propos

ATELIER ADULTES - 2 créneaux 18:00 à 19:00 19:00 à 20:00 Envie d’une pause pour souffler et vous recentrer ? Venez découvrir la sophrologie grâce à une initiation gratuite. Ces ateliers sont une invitation à découvrir une méthode douce accessible à tous.tes ✨ À propos de la sophrologie : C’est une méthode de relaxation qui combine des techniques de respiration et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit. En pratiquant la sophrologie, on apprend à mieux se connaître et à mieux gérer ses émotions. 🧘🏼Au programme : - Une séance guidée de relaxation globale, alliant respiration consciente et visualisation de l’espace intérieur du corps. - Une détente à la fois physique et mentale, pour apprendre à mieux respirer et à revenir à soi en douceur. 🍀Objectifs : • Réduire le stress et les tensions physiques et émotionnelles • Retrouver le calme intérieur • Favoriser le lâcher-prise • Explorer la respiration comme outil de bien-être • Se reconnecter à son corps et à son esprit N’hésitez pas à apporter votre tapis de sol si vous en avez un ! Les exercices auront lieu assis·es, debouts, et parfois allongé·es selon les besoins. Aucune tenue particulière n’est requise, simplement une envie d’être présente. Les yeux fermés, laissez-vous porter par la voix de Léa. Ces ateliers de découverte sont gratuits !